Nada nos torna mais saudáveis que o exercício físico, uma boa alimentação, uma viagem ou uma meditação…Por isso hoje tivemos uma aula diferente, engraçada e cheia de energia… Aqui vão as provas.Profª Clara Pinheiro
Uma aula mesmo diferente!
Benefícios da Atividade Física
• Melhora a condição cardiovascular e respiratória; . Aumenta a força muscular; • Melhora a saúde dos ossos (coluna, bacia), tornando-os mais resistentes às fraturas; • Melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de sofrer quedas; • Tem efeitos favoráveis sobre o metabolismo, a normalização da pressão arterial e a prevenção da obesidade; • Diminui o …
Comemorando aniversário
A Professora Clara, ou melhor dizendo a Clarinha, como carinhosamente é tratada por muitos de nós, acabou de comemorar o seu aniversário. Pretenderam os alunos das três turmas de Ginástica da Unisseixal, a quem há 18 anos vem transmitindo através dos exercícios praticados os princípios de uma vida saudável – corpo e mente, associar-se-á a …
Dias especiais
No dia 29 de Janeiro a Unisseixal comemorou o seu XVIII aniversário aonde a professora Clara fez parte do grupo de professores que iniciaram esta caminhada durante 18 anos. E hoje também, 02 de fevereiro surge mais um aniversário em que a nossa professora está de parabéns. Esperamos que tenha tido um dia bem passado …
FÉRIAS de Natal
Estamos quase a chegar às férias de Natal…. Mas não é para nós!… Nós vamos continuar… Até já! Para quem vai de férias votos de um Feliz Natal e um Bom Ano 2025
A minha história na Unisseixal
O início de qualquer “coisa” é sempre um enigma… As aulas de Educação Física não foram exceção… Há 20 anos atrás, o Prof. António Henriques e a Prof.a Antonieta iniciaram um PROJETO e convidaram-me para fazer parte dele. “É só uma aulinha para poucas pessoas que queiram aderir às nossas espectativas…”, diziam eles. Ok. Na …
As nossas aulas
As várias turmas da Unisseixal distribuídas por três dias da semana, 2ª feira, 4ª feira e 6ª feira, têm as suas aulas no ginásio das Paivas com a Professora Clara…
Meditação
O que é a meditação Ela envolve dedicar um momento do dia para limpar a mente e manter uma atenção plena sobre o presente, como na respiração e nos sentidos. Cada vez mais a prática tem sido alvo de estudos que demonstram uma série de benefícios extras, como melhora do sono, do gerenciamento de emoções …
Parque urbano do Seixal
A professora Clara uma vez por ano gosta de passar a aula que normalmente é feita no ginásio, passar a ser no exterior, um espaço diferente, no contacto com a natureza, seguido depois de um momento de convívio em que todos partilham um pouco do que levam consigo. Torna-se uma aula diferente e convida que …
Apresentação final de ano
As turmas de Ginástica Geriátrica fazem a sua apresentação no final de ano letivo, integrada na festa final de encerramento da Unisseixal, no salão de festas da Igreja Scalabrini.